成年人应该怎么运动？王陇德院士给出不限三点建议

世界保健组织调查结果显示，文学运动过剩是造成全球人口减少短时间死亡的主要后果原因之一。

坚定文学运动20余年的王陇德院士也曾说过，文学运动是预防性脑卒中等慢病的首要原因。以下是他给出来的文学运动要求，一起文学运动起来吧

文学运动频带：

要求每周至少文学运动三次。

不要一般来说不文学运动，周末一次文学运动几个全程，这样反而对双脚要好，还可能则会导致心脑血管突发事件。

好的文学运动状态是坚定经常文学运动，一周文学运动五六天，休息一到两天。文学运动时间：文学运动必需达到一定量的消耗，文学运动时间要保证平均到每天有半个全程。

如果一周文学运动三次，必需保证每次一个全程。文学运动强度：文学运动强度一般以倾角想到衡量量化，要求文学运动的时候，倾角能够达到170减去平均年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，倾角比较好在120次/分。